Avoir de la gratitude, c’est accepter la vie avec ses hauts et ses bas.
Cela ne signifie pas de dire que tout va bien, quand tout va mal.
Cela veut dire de prendre un peu de recul pour reconsidérer les choses.
Renoncez à ses ambitions ce n’est pas non plus ce qu’est la gratitude. Au contraire si les ambitions sont en accord avec nos besoins, nos talents et nos valeurs ils vont améliorer notre qualité de vie et celle de notre environnement.
Pratiquer la gratitude est une façon efficace de gérer le stress, aussi bien intérieur qu’extérieur.
Selon le travail et les observations du psychologue Robert Emmons, de l’université de Californie, la gratitude est bénéfique lorsqu’elle est vécue et exprimée de manière consciente, en suivant deux étapes :
- Constater le bien reçu : cela peut être matériel (un cadeau), immatériel (le soutien moral, la présence) ou de son coût (l’effort qu’il a demandé).
- Reconnaître que la source de ce bienfait est extérieure à soi ; cette source peut être une autre personne, la vie elle-même, ou, si vous êtes croyant, votre foi ou votre spiritualité.
Oui, la gratitude, c’est aussi le partage, Lyannaj. En Guadeloupe, nous avons la chance d’avoir de l’espace pour planter, cultiver, récolter, et beaucoup de soleil. Prenons soin de notre île ; respectons la nature ! Gardons notre île propre.
Plus nous cultivons la gratitude, plus nous gagnons en profondeur intérieure. En étant conscient et aligné, nous avançons dans le déroulement de notre vie en harmonie. Nous restons présents à chaque étape de notre vie.
La gratitude, c’est aussi s’aligner avec la loi de l’attraction. Ce dont vous avez besoin vient à vous. Vous rencontrez les personnes qui peuvent vous aider sur votre chemin. Ce qu’on nomme « hasard », Einstein disait que le hasard, c’est Dieu incognito.
Avoir de la gratitude, c’est avoir le courage de poser un regard positif sur la vie. Plus nous sommes dans cette attitude, plus nous sommes en harmonie avec nous-mêmes.
Si nos besoins sont en adéquation avec nos aspirations, si nous utilisons nos talents à bon escient, et si nous vivons selon nos valeurs en faisant des choix alignés, nous sommes déjà dans une situation favorable pour aller bien.
Nous allons bien, nous marchons comme il faut, avec confiance et sérénité. « sa ka maché » !
Nous fonctionnons en harmonie avec ce qui est. Si nous sommes en accord avec nous-mêmes et notre environnement, nous participons activement au changement. « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » Citation de Gandhi
La gratitude, ce noble mot, a été malmenée au fil des siècles, enfermé dans un coffre-fort où l’on a oublié qu’elle est aussi douceur et partage. La peur de l’autre, la méfiance, l’égoïsme ont tissé leur toile, étouffant cette lumière intérieure. Pourtant, dès notre premier souffle, l’interaction avec l’autre coule en nous comme dans une belle réunion en famille autour d’un bon « Bwê é manjé. Sans ce lien précieux, sans la présence de nos proches, nous ne serions que des feuilles flottant au fil du vent, incapables d’alimenter notre propre racine.
Avez-vous remarqué que lors des catastrophes naturelles, nous nous aidons mutuellement ? Le partage avec l’autre se fait de façon spontanée.
Nous avons souvent cette idée de ne rien devoir à personne. Pourtant, même si nous possédons toutes les richesses du monde, pour préserver cette richesse, nous avons besoin des uns et des autres. Nous sommes interconnectés, y compris avec la nature.
Si une partie de la planète va mal, cela se répercute sur d’autres régions. Le sable du désert provoque de la brume de sable sur notre île. Il est essentiel de prendre un moment pour méditer sur cette réalité.
Avoir de la gratitude, c’est aussi devenir responsable de nos actions et de notre influence sur le monde.
Pour conclure cette belle aventure intérieure, je vous invite à un moment de douceur et de présence.
Lire des mots, c’est déjà une belle marche sur le chemin de la connaissance, mais expérimenter directement, c’est ouvrir la porte à une rencontre profonde avec votre être. C’est un voyage précieux, gratuit, et infiniment riche. Plus vous apprendrez à connaître votre vrai moi, plus la vie se dévoilera dans toute sa beauté, et plus la paix intérieure s’installera en vous.
Trouvez un endroit tranquille où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger confortablement.
Fermez doucement les yeux, et portez votre attention sur votre respiration.
Inspirez longuement par les narines, en laissant l’air remplir votre ventre comme une vague douce qui monte.
Puis, expirez lentement, toujours par le nez, en relâchant toutes tensions, comme si vous laissiez s’échapper le stress du jour.
Observez cette sensation, cette douceur silencieuse qui naît de l’attention que vous portez à votre souffle.
Si, à un moment donné, expiré par le nez, cela vous semble difficile, n’hésitez pas à expirer par la bouche, en douceur.
Laissez votre souffle devenir un dialogue avec la nature, un échange d’énergie et de gratitude. Envoyez-lui tout l’amour et la reconnaissance que vous ressentez.
Remerciez la vie pour cet air précieux qui circule en vous, pour chaque inspiration et chaque expiration qui vous ancrent dans le ici et maintenant.
Que vous soyez croyant ou non, prenez un instant pour vous connecter à cette force universelle, cette énergie qui vous soutient à chaque instant.
Remerciez la vie, la nature, ou simplement cette merveille qu’est votre souffle porteur de vie.
Je vous offre cette petite bulle d’air, comme un cadeau précieux que vous pouvez vous offrir chaque matin, au réveil, comme un rituel d’amour envers vous-même.
Je suis remplie de gratitude que vous ayez pris ce temps pour vous écouter, pour nourrir votre être intérieur avec ces mots de gratitude.
Que cette pratique vous accompagne, comme les alizés chargés de sérénité et d’amour.
