Mes salutations à vous qui lisez la chronique d’Agoyam
L’origine du mot vient du latin « gratus », qui signifie « agréable ». Elle est synonyme de reconnaissance.
Une équipe de chercheurs en neurosciences a déclaré que la gratitude est une garantie de bonne santé, tant physique que relationnelle. Donner de soi après avoir reçu nous aide à résister au stress, mais aussi à prendre conscience des autres.
Nous vivons dans des sociétés assez riches, pourtant nous nous plaignons d’un tas de manques. Beaucoup de personnes extérieures pensent qu’en vivant sous notre île, en Guadeloupe, c’est soleil, cocotiers, « pa ni pwoblem. Mais en réalité, nous sommes aussi happés par le temps et la course après de nombreuses choses qui semblent nous faire défaut.
Alors oui, la vie peut être dure. Elle l’est pour nous tous. On peut croire qu’elle restera dure, ou bien choisir de croire qu’elle peut devenir plus douce, si bien que nous pourrons la trouver belle, peu importe la situation. Tout dépend des actions que nous posons face aux défis de la vie. Il est important de choisir consciemment notre point de vue.
Par « point de vue », j’entends : quel regard décidons-nous de porter ? Où orientons-nous notre focus ?
Avoir de la gratitude, c’est comme avoir un bon « Bwê é manjé » : ça vous donne la force d’avancer, même quand le vent souffle dur. Avoir de la gratitude, c’est être content pour ce qu’on a : l’amour de ceux qui vous aime avec vos points forts et vos points faibles, c’est la vie qui coule en nous comme le gwo ka qui résonne dans un Lewoz, c’est une santé qu’on essaie de préserver comme si on protégeait notre ti-jardin, c’est la certitude que chaque soucis, aussi lourd qu’un régime de banane, a sa solution cachée quelque part.
Mais attention : Rester planté comme un cocorico trop longtemps sur le même problème, risque de nous ravager le visage, pince sans rire, ravager notre cœur en lui donnant un goût amer. Plus on rumine, plus on tourne en rond comme un animal enfermé dans une cage. C’est sur la solution, que notre attention doit être portée. Sur toutes les options possibles.
Derrière chaque difficulté, il y a une opportunité qui se cache, un peu comme la chance qui tombe au bon moment, ou comme quelqu’un qui finit par saisir toute la beauté de la musique et trouve la joie dans le rythme.
C’est comme une pluie surprise, ça mouille, ça dérange un peu, mais après, c’est terminé, le soleil revient.
Et si tu te dis qu’il n’y a pas de solution, alors peut-être que ce n’est pas vraiment un problème, c’est juste ton mental qui chante la même musique en boucle, comme un vieux disque rayé.
Alors, respire, secoue la tête, et souviens-toi : la gratitude, c’est aussi savoir rire des plats que la vie nous sers, parce que la vie, c’est aussi nous qui l’agrémentons tantôt piquante, sucrée, amère, douce. A nous de choisir les bons épices. Si une porte se ferme, y’a toujours la fenêtre ou un sentier nouveau par où passer. Célébrons la vie, célébrons la gratitude
Pour conclure cette chronique, nous allons passer à la partie pratique.
Lire, c’est enrichissant, mais expérimenter, se laisser imprégner, c’est là que le voyage commence pour cette rencontre avec soi-même. C’est économique et rentable. Plus on se connaît, plus il devient facile de vivre ensemble.
Installez-vous confortablement dans un endroit calme.
Inspirez profondément par les narines.
Expirez lentement par les narines, de manière profonde.
Si vous rencontrez des difficultés à expirer par les narines, vous pouvez expirer par la bouche.
Cependant, expérimentez la subtilité et la qualité de votre souffle, en observant la différence entre expirer par la narine ou par la bouche.
Remerciez la nature pour cet air qu’elle vous offre.
En expirant, échangez avec la nature, donnez-lui ce dont elle a besoin.
Ressentez la gratitude. Notez pour vous 10 choses qui vous est arrivé cette semaine vous laissant ressentir la gratitude
Inspire Merci d’avoir des oreilles pour entendre
Expire Merci
Inspire Merci d’avoir des yeux pour lire
Expire Merci
Inspire Merci de pouvoir nourrir mes neurones
Merci
Continuez jusqu’à ce que vous ayez conscientisé 10 actions de votre vie liées à la gratitude
Si vous êtes croyant, remerciez ce qui est plus grand que vous.
Si vous ne l’êtes pas, remerciez simplement la vie, la nature.
Je vous offre cette petite bulle d’air, que vous pouvez vous offrir chaque matin en sortant du lit.
Je suis pleine de gratitude que vous ayez pris ce temps pour lire la chronique d’Agoyam.
Mèsi on pil ! Merci de tout cœur à vous.
Marie-Hélène Echard, professeure de yoga, masseuse, coach en théâtre autour du développement personnel, ainsi que la créatrice d’Agoyam.
